من معتقدم که بسیارى از عوامل استرس‏‌زا قابل پیش‏بینى‌‏اند. به‌‏طور معمول تو مى‏‌توانى شمارى از مسائل را که اتفاق خواهند افتاد و آنجا که امکان

میزان کیفیت و ساعت خواب ما به باورهایمان وابسته است. اگر هنگام برخواستن از خواب باور داشته باشیم که ۷ ساعت خواب برایمان کافی بوده،

تمرکز حواس به معنای اشراف کامل و جدی ذهن بر روی یک موضوع واحد است. از کلیدی ترین مباحث آموزشی و پژوهشی در حوزه یادگیری،

با نگاه به گذشته، می بینیم بسیاری از جلسات غیر ضروری بوده اند، راه های دیگری برای دستیابی به همان هدف وجود دارد، گاهی می