برای پرورش احساسات مثبت یک حس انعطاف پذیر از خود ضروری است. هر چه کمتر مجبور باشیم از خود خویش دفاع و محافظت کنیم، احتمال ظهور و بروز هیجانات مثبت اجتماعی مانند بردباری، سخاوت و پذیرش بیشتر می شود.
در مقابل اگر با تصویر ثابتی از خود یا طرز فکر خاصی همانندسازی کنیم، ممکن است احساس کنیم که باید همواره برای بقای روانشناختی خود بجنگیم. حکمت و دانایی مستلزم درک و آگاهی مستقیم از چگونگی تغییر چیزها از جمله خودمان است.
منبع: شفقت خود از مسیر بهشیاری نوشته کریستوفر گرمر
