میزان کیفیت و ساعت خواب ما به باورهایمان وابسته است.
اگر هنگام برخواستن از خواب باور داشته باشیم که ۷ ساعت خواب برایمان کافی بوده، انرژی پیدا خواهیم کرد. اما اگر فکر کنیم که نه باز هم به خواب نیاز داریم، صبح خود را سرحال آغاز نمیکنیم.
حتی اگر شب قبل بگویید اگر فردا فقط ۶ ساعت بخوابم خیلی کم است، روی کیفیت بیدار شدنتان هم تاثیر منفی میگذارد. فرقی نمیکند چند ساعت بخواهید بخوابید وقتی از شب قبل به خودتان القا کنید که من خوب خواهم خوابید، صبح زود هم این احساس را خواهید داشت که به اندازه کافی خوابیدید. تنها کسی که میتواند به شما ثابت کند که چقدر خواب نیاز دارید، فقط خودتان و باورهایتان است.
منبع: صبح جادویی نوشته هال الرود
