مقدمه
«وقتی ما به دیگران حرفهای خوب و مثبت میزنیم، در حال پر کردن سطل آن ها هستیم و این رفتار منجر به ایجاد حس خوب در خود ما نیز میشود؛ در نتیجه سطل ما هم پر میشود. عکس این قضیه نیز صادق است؛ اگر با گفتارمان حس منفی را در فردی ایجاد کنیم، به طور همزمان سطل خود و سطل دیگران را خالی میکنیم.»
«سطل نامرئی» سطلی که هر انسان با خود دارد و با رفتارهای دیگران پر یا خالی میشود. نویسندگان با تأکید بر نقش کوچکترین رفتارها و واکنشها، ما را به تأمل درباره کیفیت ارتباطات روزانهمان دعوت میکنند. هر تعریف، مهربانی یا حتی یک لبخند میتواند قطرهای به سطل کسی بیافزاید و برعکس، بیتوجهی یا طعنه ممکن است همان سطل را خالی کند.
«هر روز و در هر لحظه باید تصمیمی بگیریم؛ میتوانیم سطل یک نفر را پر کنیم یا خالی. این تصمیم فوقالعاده مهم است، چون تأثیری عمیق بر روابط، میزان کارایی، سلامتی و شادی ما میگذارد. مثل یک فنجان لبریز، پر بودن سطلمان به ما نگرشی مثبت و قوای تازهای میبخشد. هر قطرهای که به این سطل میریزد ما را قویتر و خوشبینتر میکند. ولی یک سطل خالی ذهنیت ما را مسموم میکند، انرژی ما را کم میکند و ارادهی ما را تضعیف میکند.»
در کتاب سطل شما چقدر پر است، یادآوری می شود که حتی کوچکترین رفتار مثبت، تأثیر عمیقی بر روحیه خود و اطرافیان دارد؛ هر قطرهای از انرژی مثبت که به سطل دیگران میریزیم، همزمان سطل خودمان را نیز پر تر میکنیم.
اولین و بنیادیترین رهنمود قدرت اندیشه و نگرش مثبت، تمرین کنترل افکار و تبدیل منفینگری به مثبتنگری است. نویسندگان با آمارهای مستند درباره تأثیر زیانبار افکار منفی بر سلامت جسم و روان هشدار میدهند و نشان میدهند که تغییر نگرش، نقطه آغاز یک زندگی سازنده و پرنشاط است.
اثرات مثبت در محیط کار و زندگی
- لبخند زدن و خوش رویی حتی در موقعیتهای معمولی وبیاهمیت.
- استفاده از کلمات محبتآمیز و قدرشناسی هر روز، حتی برای جزئیترین امور.
- کمک کردن بدون چشمداشت و حمایت عملی از دیگران.
- گوش کردن فعال و دلگرم کردن اطرافیان با توجه واقعی.
- وقت گذاشتن برای دیگران و ابراز عشق در عمل.
تغییر مثبت، از خود شما آغاز میشود. با تلاش روزانه برای پر کردن سطل دیگران، نه تنها دنیای خود بلکه جهان اطراف را بهتر میکنید؛ این تغییر به دامنه روابط محدود نمیماند، بلکه بر سلامت و چشمانداز کلی زندگی تأثیر می گذارید.
عمل به آموزههایی مثل لبخند زدن ساده و بخشیدن مهربانی روزانه، هزینهای ندارد اما سود آن تا پایان عمر قابل لمس خواهد بود. هر روز با تصمیم به مثبت بودن و پر کردن سطل دیگران، به خودتان و جهان پیرامون شما انرژی، امید و جان تازه خواهید بخشید.
منبع: سطل شما چقدر پر است؟ نوشته تام راث
