کاهش وزن با تنفس
پام گراوت
نفیسه معتکف
1388 ک 285 گ 7 /613
113746
لیوسا
1388

خلاصه کتاب
بدن ما سه چیز را پردازش می کند. غذا، مایعات و اکسیژن. هر چند ما از غذا و مایعات لذت بیشتری می بریم در واقع اکسیژن است که مواد سوختی بدن را تامین می کند. در واقع تنفس ابزار عمده پاکسازی بدن به حساب می آید. بدن ما هر روز صدها بیلیون سلول قدیمی را می سوزاند. یکی از دلایل عمده که ورزش باعث سوختن چربی می شود، افزایش میزان اکسیژن و رسیدن آن ها به سلول ها است. اگر در بدن چربی زیادی جمع شده باشد بدین معنی است که بدن اکسیژن و انرژی لازم را برای پردازش غذایی که خورده است را ندارد.